Yoga Praxis Grundlagen

Matsyendrasana – Die Wirbelsäulenverdrehung

Die Asana-Praxis in der Yoga-Meditation unterscheidet sich deutlich von derjenigen in modernen Yogastudios. Matsyendrasana wird hier für diejenigen beschrieben, die unter Anleitung von Radhikaji üben. Matsyendrasana ist nach dem berühmten Yogi und tantrischen Meister Matsyendranath benannt. Es ist...

Savasana - Die Totenstellung

Die Asana-Praxis in der Yoga-Meditation unterscheidet sich deutlich von derjenigen in modernen Yogastudios. Savasana (die Totenstellung) wird hier für diejenigen beschrieben, die unter Anleitung von Radhikaji üben. Savasana ist eine Haltung, die dich auf fortgeschrittene Energiepraktiken...

Sarvangasana – Der Schulterstand

Die Asana-Praxis in der Yoga-Meditation unterscheidet sich deutlich von derjenigen in modernen Yogastudios. Sarvangasana (der Schulterstand) wird hier für diejenigen beschrieben, die unter Anleitung von Radhika Shah-Grouven üben. Sarvangasana ist eine sehr anspruchsvolle Haltung. Du solltest sie...

Halasana - Der Pflug

Die Asana-Praxis in der Yoga-Meditation unterscheidet sich deutlich von derjenigen in modernen Yogastudios. Halasana (der Pflug) wird hier für diejenigen beschrieben, die unter Anleitung von Radhikaji üben. Halasana ist eine sehr anspruchsvolle Haltung. Es ist ratsam, sich schrittweise...

Matsyasana - Die Fischhaltung

Die Asana-Praxis in der Yoga-Meditation unterscheidet sich deutlich von derjenigen in modernen Yogastudios. Matsyasana wird hier für diejenigen beschrieben, die unter Anleitung von Radhikaji üben. Matsyasana, die Fischhaltung ist hervorragend geeignet, um die innere Hüft- und...

Dhanurasana - Der Bogen

Die Asana-Praxis in der Yoga-Meditation unterscheidet sich deutlich von derjenigen in modernen Yogastudios. Dhanurasana (der Bogen) wird hier für diejenigen beschrieben, die unter Anleitung von Radhikaji üben. Dhanurasana (der Bogen), wie alle anderen rückwärts beugenden Haltungen auch, stärkt den...

Trikonasana - Der Dreieck

Die Asana-Praxis in der Yoga-Meditation unterscheidet sich deutlich von derjenigen in modernen Yogastudios. Trikonasana wird hier für diejenigen beschrieben, die unter Anleitung von Radhikaji üben. Stelle dich mit den Händen an den Körperseiten auf, wobei die Füße etwa einen Meter voneinander...

Shalabhasana - Die Heuschrecke

Die Asana-Praxis in der Yoga-Meditation unterscheidet sich deutlich von derjenigen in modernen Yogastudios. Shalabhasana wird hier für diejenigen beschrieben, die unter Anleitung von Radhikaji üben. Shalabhasana, die Heuschrecke ist eine Asana, welche die untere Rückenpartie dehnt und entspannt....

Die Gleichmaessige Atmung

Pranayama in Yoga Meditation ist etwas ganz anderes als in den heutigen Yogastudios. Die gleichmäßige Atmung oder der gleichmäßige Atem wird hier für diejenigen beschrieben, die am Yoga Mentoring mit Radhikaji teilnehmen. In seinen Vorträgen über Saundaryalahiri sagt Swami Rama: "Atemübungen...

Rechaka Pranayama - 2:1 Atmung

Rechaka Pranayama in Yoga Meditation ist etwas ganz anderes als in den heutigen Yogastudios. Rechaka oder 2:1 Atmung wird hier für diejenigen beschrieben, die am Yoga Mentoring mit Radhikaji teilnehmen. Dies ist ein Auszug aus ihrem Buch Mastering Pranayama. In seinen Vorträgen über...

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